Willkommen bei Move, deinem Gesundheits- und Bewegungszentrum in Lustenau. Unser Team aus erfahrenen Physiotherapeut*innen und Masseuren unterstützt dich dabei, deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und dein volles Bewegungspotenzial zu entfalten. Auch die Coaches begleiten dich mit Expertise, Einfühlungsvermögen und einem ganzheitlichen Ansatz auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und einem aktiven Lebensstil. Denn je stärker du bist, desto widerstandsfähiger bleibst du. In unserem modernen Pilates-Studio und Reformer-Raum bieten wir zudem ein Kursprogramm für alle, die ihren Körper stärken wollen.
Ob gezielte Physiotherapie bei Einschränkungen, Rehabilitation nach Verletzungen oder wenn du einfach deinen Körper stärken willst
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mit uns wirst oder bleibst du fit.
Unsere Leistungen:
Akut-Termin:
Akute Verletzungen heilen schneller bei sofortiger Behandlung. Im Akutfall behandeln wir dich so schnell wie möglich.
Tipp: Bei akuten Rückenschmerzen raten wir dir von Bettruhe dringend ab – sondern empfehlen dir, zu gehen und den schmerzenden Bereich mit Wärme zu behandeln.
Unsere Leistungen:
Sie sind bei uns in besten Händen: Individuelle Betreuung, genaue Befunde, langjährige Erfahrung und Fachkenntnisse werden Ihnen helfen, wieder so aktiv und schmerzfrei zu sein, wie Sie es sich wünschen. - Wir bieten auch Hausbesuche an!
Pilates ist ein sanftes Kräftigungsprogramm der stabilisierenden Muskulatur, mit Fokus auf Achtsamkeit, Ausführung der Bewegung und Atmung. Die Bewegung wird bis in die Zehenspitzen kontrolliert und optimiert. Die Übungen sind für alle geeignet.
Beckenbodentraining stärkt die tief liegende Muskulatur und verbessert Haltung, Kontinenz und Stabilität. Besonders wirksam bei Beschwerden nach der Geburt oder in den Wechseljahren. Tipp: Regelmässiges Training kann auch Rückenschmerzen lindern und das Körpergefühl deutlich verbessern.
Akute Verletzungen heilen schneller bei sofortiger Behandlung. Im Akutfall versuche ich Sie so schnell wie möglich zu behandeln. Tipp: Bei akuten Rückenschmerzen wird von Bettruhe dringend abgeraten. Wärme (z.B. Kirschkernkissen oder Wärmepflaster) und gehen wird hingegen empfohlen.
Als Ärztin bin ich von Natur aus eher skeptisch, was Heilsversprechen betrifft, doch das Reformer-Pilates hat mich komplett überzeugt.
Ich habe mit dem Training begonnen, nachdem bei mir Osteoporose diagnostiziert wurde. Schon nach drei Monaten zeigten sich messbare Verbesserungen – und das nicht nur auf dem Papier: Ich spüre, wie mein Körper kräftiger, stabiler und aufrechter geworden ist.
Das Training am Reformer ist fordernd, aber unglaublich effektiv – besonders weil es ganz gezielt die tieferliegenden Muskeln anspricht, die im Alltag oft vernachlässigt werden. Die Anleitung ist präzise, individuell angepasst und wird mit einer ruhigen, motivierenden Präsenz vermittelt.
Ich hätte nicht gedacht, dass ich so schnell so deutliche Fortschritte spüre – körperlich und auch in meinem allgemeinen Wohlbefinden. Für mich ist das Reformertraining mittlerweile ein unverzichtbarer Bestandteil meiner Gesundheitsroutine.
Nach meiner Knieoperation infolge eines Skiunfalls war ich ehrlich gesagt etwas skeptisch, wie gut ich wieder auf die Beine komme – im wahrsten Sinne des Wortes. Mit meinen 52 Jahren und ein paar Kilos zu viel auf den Rippen war klar: Das wird kein Spaziergang.
Zum Glück bin ich bei MOVE gelandet. Von Anfang an habe ich mich ernst genommen und gleichzeitig motiviert gefühlt. Eva und Fabienne haben es geschafft, mich mit viel Fachwissen, Humor und einer grossen Portion Geduld Schritt für Schritt wieder fit zu kriegen.
Was mir besonders gefallen hat: Die Übungen waren nie 08/15, sondern genau auf meinen Körper und mein Tempo abgestimmt – fordernd, aber machbar. Und auch wenn ich manchmal geflucht habe, hat sie immer einen Weg gefunden, mich bei Laune zu halten.
Heute kann ich wieder schmerzfrei gehen, wandern und sogar vorsichtig wieder ans Skifahren denken. Ich hätte nicht gedacht, dass ich so weit komme – ein riesiges Dankeschön an das ganze Team!
Vor vier Jahren habe ich zu Eva gesagt: "Ich mache zwei Mal mit – und dann wirst du mich nicht mehr wiedersehen. Ich mag keinen Sport." Ich war überzeugt davon, dass Bewegung einfach nichts für mich ist.
Tja, was soll ich sagen? Seitdem bin ich jede Woche beim Pilates – und ich liebe es. Eva hat mit ihrer ruhigen, kompetenten Art und einer feinen Prise Humor etwas geschafft, was ich nie für möglich gehalten hätte: Sie hat mir Bewegung nähergebracht, ohne dass es sich nach Pflicht oder Sportqual angefühlt hat.
Heute bin ich fitter, gesünder und tatsächlich auch schlanker als je zuvor. Und was noch wichtiger ist: Ich habe ein neues Körpergefühl entwickelt, bin beweglicher, ausgeglichener und habe deutlich weniger Verspannungen im Alltag.
Was als "Okay, ich probier’s halt mal aus" begann, ist inzwischen ein fester und geschätzter Bestandteil meines Lebens geworden. Danke, Eva – du hast nicht nur meinen Rücken gestärkt, sondern auch meine Einstellung verändert.
Nach meiner Handballverletzung an der Schulter war ich auf der Suche nach einer kompetenten Physiotherapie – und bei Fabienne absolut richtig. Als aktiver Sportler war mir wichtig, dass ich nicht nur möglichst schnell wieder schmerzfrei bin, sondern auch langfristig stabil und leistungsfähig bleibe.
Fabienne hat nicht nur ein super Gespür für den Körper, sondern auch ein gutes Verständnis für sportliche Belastungen. Die Behandlungen waren zielgerichtet, individuell auf meine Situation abgestimmt und immer mit einem klaren Plan. Besonders geschätzt habe ich, dass sie mich sowohl manuell als auch mit funktionellen Übungen gefordert hat – immer mit einem Auge darauf, was für meine Rückkehr auf das Spielfeld entscheidend ist.
Dank ihr bin ich nicht nur wieder fit, sondern habe auch einiges über meinen Körper und Prävention gelernt. Klare Empfehlung für alle, die nicht einfach „durchgeknetet“ werden wollen, sondern echten Fortschritt machen möchten.
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